妊活中の飲み物として人気のルイボスティー。

ノンカフェインなので安心して飲めるイメージがありますが、「毎日たくさん飲んでも大丈夫？」「飲みすぎると妊活に悪影響はないの？」と気になる方もいるかもしれません。

 

結論からいうと、ルイボスティーを飲みすぎたからといって妊活に悪影響があるという明確な報告はありません。

ただし、どんな飲み物でも飲みすぎはおすすめできません。妊活中も適量を意識することが大切です。

 

 

ルイボスティーに飲みすぎの基準はある？

ルイボスティーにはコーヒーや緑茶のようなカフェインが含まれていません。

そのため、一般的なお茶に比べると飲みやすく、妊活中や妊娠中の方にも人気があります。

 

しかし、ルイボスティーに「1日〇杯まで」という明確な基準はありません。

一般的には1日2〜5杯程度を楽しんでいる方が多いようです。

 

大切なのは、ルイボスティーだけを大量に飲むのではなく、水や白湯なども含めてバランスよく水分補給することです。

 

 

飲みすぎで起こりやすいこと

トイレが近くなる

ルイボスティーに限りませんが、水分をたくさん摂ればその分トイレの回数も増えます。

特に寝る前に大量に飲むと、夜中に目が覚めてしまうこともあります。

 

お腹がゆるくなる場合もある

体質によっては、大量の水分摂取によってお腹がゆるくなる方もいます。

ルイボスティー自体が原因というより、水分の摂りすぎによる影響と考えられます。

 

体が冷えると感じる人もいる

ルイボスティーは南アフリカ原産のお茶です。

東洋医学や薬膳では、暑い地域の植物は体を冷やす性質があると考えられることがあります。

 

科学的にルイボスティーが体を冷やすという証拠はありませんが、冷えが気になる方は常温やホットで飲むのがおすすめです。

 

 

妊活中のおすすめの飲み方

妊活中は、ルイボスティーだけに頼るのではなく、

 

・水
・白湯
・麦茶
・黒豆茶
・たんぽぽ茶

なども取り入れながら水分補給を行うのがおすすめです。

 

また、冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物を選ぶことでリラックスタイムにもなります。

 

 

妊活支援者としての考え

妊活中は「体に良い」と聞くと、つい毎日たくさん摂りたくなるものです。

しかし、妊活で大切なのは特定の食品を大量に摂ることではなく、生活全体のバランスを整えることだと思います。

 

ルイボスティーも適量であれば取り入れやすいお茶ですが、「たくさん飲めば飲むほど良い」というものではありません。

無理なく続けられる範囲で楽しむことが大切です。

 

 

ルイボスティーだけでなく温活も意識したい方へ

ルイボスティーは妊活中の女性に人気のお茶ですが、冷えが気になる方もいるかもしれません。

そんな方におすすめなのが妊活ベビ待ち茶です。

 

妊活ベビ待ち茶にはルイボスティーに加えて、

 

・生姜
・ゆず皮
・黒豆
・たんぽぽ根

などがブレンドされています。

 

ノンカフェインなので妊活中でも飲みやすく、温活も意識したい方に選ばれています。

現在、妊活ベビ待ち茶は980円・送料無料のお試しセットをご用意しています。

 

まずは毎日の妊活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

▶妊活ベビ待ち茶

 

 

まとめ

ルイボスティーはノンカフェインで妊活中にも人気のお茶ですが、飲みすぎが妊活に良いというわけではありません。

 

・1日2〜5杯程度を目安に楽しむ
・水や白湯なども取り入れる
・冷えが気になる場合は温かく飲む

といったポイントを意識しながら、無理なく続けることがおすすめです。

 

妊活中は一つの飲み物に頼りすぎず、バランスの良い生活習慣を心がけていきましょう。