妊活中のアルコールはOK？飲みたくなったらコレ！
妊娠中のアルコールはNGとは昔からよく言われていますし、実際妊娠をきっかけに脱アルコールする女性も多いのでは？
妊娠中のアルコール摂取は、母親の体を通して胎児に伝わります。その影響で発達障害や学習障害をおこしてしまうことが。産まれてくる赤ちゃんの障害を防ぎたいなら妊娠中のアルコールは控えた方が良さそうですね。
それでは、妊活中のアルコール摂取はどうなのでしょう？医療法人社団 徐クリニックでは妊活中のアルコール摂取に関してこのようにブログを書いています。
1日2杯のアルコール摂取は不妊の割合を60％増加させる
なんと、1日2杯のアルコール摂取では不妊の割合を上げてしまうそうです。また、1日1杯未満では不妊の割合を35％低下させるそう。
ただし、ワインに関しては妊娠するまでに要する期間が短縮し、むしろ妊娠を促進するだとか！これはワイン好きには嬉しい情報ですね。
私自身ですが、アルコールには弱いのですが旦那の晩酌に付き合っているうちに毎日摂取するようになってしまいました。現在はワインをグラス1杯程度にとどめています。
以前は、夕飯時にビールを飲んでいたのでどうしても「シュワシュワ感」が恋しくなります。
我慢ができなくなったらオススメなのが、ノンアルコールビール。価格も安いですし、糖質オフのものがほとんど。ダイエットにも断酒にも経済的にもすばらしいです。
妊活中にオススメのノンアルコールビール
私がよく飲むのは、こちらのノンアルコールビールです。（下記はアマゾンのリンクですが、コンビニなどでも買えますよ）
アサヒドライゼロ ノンアルコール 糖質ゼロ
カロリーゼロな上に、糖質もゼロ。見た目が普通のビールにソックリなのでお間違えないように。このリンクから購入すると1本108円。コンビニでは定価で130円くらいだったので、お得！
サントリー オールフリー カロリーゼロ 糖質ゼロ
こちらもカロリーゼロ、糖質ゼロです。プリン体もゼロ。見た目がスッキリして女性むけな感じしませんか？こちらも、1本あたりのお値段お安くて、108円。コンビニでは上記同様130円くらいです。
神戸居留地 ファインフリー カロリーゼロ プリン体ゼロ 糖質少々
こちらは、糖質が少し（100mlあたり1〜6g）含まれています。糖質制限している私的にはNGですが、とくにダイエットなどしていなければ、こちらでも。
味はどれも美味しいですが、私はビール通ではなく、ただシュワシュワしたいだけなので、もしかしたら「こんなのビールじゃない！」って思う人もいるかもしれません。
ビールの爽快感は味わえると思いますよ。
アルコールではないですが、イオンのプライベートブランド「トップバリュ」のコーラやサイダーがカロリー控えめ（4kcal）で、糖質少なめの1.1gなのがとっても素敵！
炭酸はじける コーラ
何よりお値段が1缶29円と経済的です。夏など、外出するとついつい自動販売機でコーラなど炭酸飲料を買ってしまう方、がんばってイオン探してみましょう。最近は「まいばすけっと」という小さいイオンがたくさんできています。
店舗検索はこちらから
さて、いかがでしょう？例えノンアルコールだとしても妊活中の女性がビール風を飲むのでさえけしからんっなんて言わずにストレスフリーで脱アルコールしていきましょうね。
【追記】
これら、ノンカロリーや糖質オフの飲み物には人工甘味料が含まれていて、体に悪いという噂もチラホラ。
ちょっと不安なので、シュワっとしたい時には、なーんにも入っていない炭酸水を飲み始めました。炭酸水というと、お酒などで割る時にしか使わないと思っていたのですが、単体でも充分いけます！
そして購入したのがコチラ。
ソーダストリーム。
ガスがセットされていて、専用のボトルに水を入れて炭酸が作れちゃう優れもの。
これで、炭酸水作り放題！（1本のガスで60リットル分の炭酸水が作れます）
まぁ、炭酸水は基本冷やして飲むのであまりにも飲み過ぎると体冷やしちゃうのでホドホドにしてますが。
あつーい日に外から帰って炭酸水飲むとスッキリしますよね！
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